Die ersten halbe Stunde des gestrigen Trainings haben wir zuki, suri ashi und mawashi geri-Übungen gemacht und uns damit schon mal so richtig schön in Wallung gebracht. Danach hieß es nochmal zuki, nämlich aus hachiji dachi, kiba dachi, zenkutsu dachi, shiko dachi, naihanchi dachi, fudo dachi und hangetsu dachi. Bei jeder Beinstellung änderte sich sowohl der Spielraum für die Hüfte als auch die Anstrengung für die Beinmuskeln, da beispielsweise kibadachi und naihanchi dachi in erster Linie durch die gebeugten Gelenkte "gestützt" wird, während shiko dachi und fudo dachi durch die Muskulatur gehalten werden.
Als nächstes liefen wir mehrere Bahnen mit oi zuki, shutô uke und shutô uke/ nukite. Genau wie am Montag schloß sich eine kihon ippon kumite Session an, in der wir mit shutô uke/ nukite (bzw. gyaku zuki) und shutô uke/mae ashi geri/nukite (bzw. gyaku zuki) kontern sollten. Jens warf dabei ein Auge auf uns und gab uns wertvolle Hinweise. Nach nach einer Kräftigungsübung für shutô uke widmeten wir uns nochmal Bassai Dai.
Mit ein paar Liegestütze und zuki beendeten wir die letzte Freitagstrainingseinheit vor den Sommerferien und genossen das milde Sommer(abend)wetter bei einem köstlichen Erfrischungsgetränk :-)
Oss
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