old school JKA KARATE never dies... hopefully

Auf Youtube lassen sich neuerdings viele ältere Videos aus "dem goldenen Zeitalter des JKA-Karate" finden. Ich habe euch hier mal ein paar Mitschnitte aus dem Honbu (damals noch in Ebisu) verlinkt. Viel Spaß bei Anschauen!

Ogura Sensei und Hanzaki Sensei üben kihon ippon kumite

Abe Sensei unterrichtet kihon

Richard Amos und Yahara Sensei beim randori

kakari keiko

Oss

The Folk Dances of Shotokan

Um die Weihnachtszeit fand ich zu Hause eine Notiz zwischen meinen Uni-Unterlagen, auf der stand nur geschrieben "Tipp von Jens: Kata-Buch von Rob Redmond". Da mich diese Notiz nach so langer Zeit neugierig machte, recherchierte ich kurz im Internet und wurde auch gleich fündig. 

Unabhängig davon, dass es eine Empfehlung von Jens zum Thema Kata und damit schon einmal sicher lesenswert ist, schürt auch das Inhaltsverzeichnes dieses Buches viel Neugier in mir. 

Introduction                                                     8

East and West                                                  12

War Dances                                                      15

China                                                                   17

 Gongfu Experts                                              20

Okinawa                                                             23

Masters of Toudi                                            25

The Purpose of Kata                                     28

So Many Kata, So Little Time                     33

The Shotokan Canon                                    42

Kata Are Required                                         46

Kata Specialization                                         49

The Myth of Shorin and Shorei Kata              53

Kata Names                                                      57

Kata Names                                                      61

Dr. Schmeisser                                                64

The Kata Database                                         67

 Enbusen                                                            72

Dai and Sho                                                       77

Competition Kata                                           80

A New Old View of Kata                               82

The 23 Principles of Excellent Kata          86

Principle 1: Dress to Play                             88

Principle 2: Dramatic Rhythm                    93

Principle 3: Reasonable Pace                     95

Principle 4: Look Before Turning              97

Principle 5: Fix the Eyes                            98

Principle 6: Turn Without Leaning            100

Principle 7: Coordination and Isolation  101

Principle 8: Train Across Transitions        103

 Principle 9: Kiai With Confidence            104

 Principle 10: Posture of a Model             107

Principle 11: Strong Flexible Stance        109

Principle 12: Precision and Accuracy       113

Principle 13: Consistency                             115

Principle 14: Complete Motion                 117

Principle 15: Breath Control                       118

Principle 16: Swift Feet                                120

Principle 17: Know the Line                        122

Principle 18: Approach without Concern 124

Principle 19: Accept Imperfection           126

Principle 20: Swing the Hips                       128

Principle 21: The Geometry of Bonsai    130

Principle 22: Nail the Climax                       132

Principle 23: Start Clean and Finish Strong 134

Heian                                                              136

Heian Shodan                                                  142

Heian Nidan                                                      147

Heian Sandan                                                   152

Heian Yondan                                                  157

Heian Godan                                                    163

Tekki                                                                168

Tekki Shodan                                                   172

Tekki Nidan                                                       176

Tekki Sandan                                                    181

Bassai-Dai                                                          186

Bassai-Sho                                                         196

Kanku-Dai                                                          203

Kanku-Sho                                                        217

Jion                                                                      225

Jiin                                                                        233

Jutte                                                                    240

Enpi                                                                      247

Hangetsu                                                           253

Gankaku                                                             261

Chinte                                                                 267

Sochin                                                                 273

Nijushiho                                                           282

Meikyo                                                               288

Gojushiho-Dai                                                 293

Gojushiho-Sho                                                301

Unsu                                                                    310

Wankan                                                              318

Appendix I. Ways to Train Kata                 322

Appendix II. Known Issues                         324

Bibliography                                                     327

Net.ography                                                     328

Index                                                                   330

Wer von euch jetzt auch Interesse bekommen hat, der kann sich das Buch hier im PDF-Format kostenfrei herunterladen. Genau das richtige für die kalte Jahreszeit oder als Lektüre, während man eine Erkältung auskuriert :)

OSS

Kaum zu glauben...

... das hier seit unserem gasshuku in Lübars vergangenes Jahr nichts mehr gepostet wurde. Asche auf mein Haupt! Ich verspreche euch, unseren Blog ab jetzt wieder zu beleben. 

Beginnen möchte ich mit einem Ausblick auf bevorstehende Lehrgänge. 

Vom 4.-6. März findet in Dresden der 2. und wohl vorerst auch letzte Takudai-Lehrgang statt. Neben SKI-Instruktoren wie Murakami Sensei und Asano Sensei werden auch Naka Sensei und Nakayama Takeo Sensei von der JKA zu Gast sein. Ich habe mich übrigens schon angemeldet. Nähere Informationen zum Lehrgang findet ihr hier. 

Im April steht wieder unser 7. gasshuku in Lübars an, momentan geplant für den 22.-24. April.  

Das diesjährige Kata-Spezial wird erneut von Schlatt ausgerichtet und findet vom 5.-8. Mai im schönen Tauberbischofsheim statt. Erste Informationen findet ihr hier, sobald Einzelheiten zu den Gasttrainer(n) aus Japan bekannt sind, gebe ich hier Bescheid.

Anders als in den vergangenen Jahren, wird das gasshuku czech republic diesmal vom 2.-6. Juli ausgerichtet. Ich konnte leider noch keine genauen Einzelheiten ausfindig machen, werde aber alle Neuigkeiten hier mitteilen. 

Vom 1.-5. August findet in Konstanz das große DJKB Sommer gasshuku statt. Informationen zu den Instruktoren usw. teile ich euch hier mit, sobald ich mehr weiß.

Falls jemand von euch plant, einen dieser Lehrgänge zu besuchen, dann können wir uns ja austauschen und ggf. eine gemeinsame Teilnahme planen. 

Soweit so gut...

OSS

6. Fujinaga Gasshuku in Lübars (2015)

Auch in diesem Jahr fand sich wieder eine Gruppe - überwiegend Wiederholungstäter - unserer beiden Vereine in Lübars ein. Bei schönen aber recht kühlem Aprilwetter reisten 7 karateka aus Leipzig und 10 karateka (inklusive Thomas) aus Berlin an, und wie üblich absolvierten wir schon am Freitag Abend ein 90 Minütiges Einstimmungstraining. 

Alle Teilnehmer des 6. Fujinaga Gasshuku

Den technischen Schwerpunkt bildete diesmal hangetsu dachi, eine Stellung, die abgesehen von der gleichnamigen kata hangetsu sowie einigen anderen kata im Shotokan kaum praktische Anwendung findet, ganz zu Schweigen vom kumite, wo sie zwar von ihrer Funktion her oft praktiziert wird, aber zumindest selten beim Namen genannt wird.

Zuerst übten wir also die Grundlagen des hangetsu dachi von der richtigen Fußstellung bis hin zur Lage des Körperschwerpunktes. Im Anschluss bewegten wir uns in hangetsu dachi vorwärts und rückwärts, erst ohne und später auch mit Block- und Stoßtechniken. Als nächstes galt es freiere Block-/Konterbewegungen aus hangetsu dachi mit suriashi, yoriashi und/oder taisabaki auszuführen. Dabei ermahnte uns Thomas immer wieder zur freiwilligen Selbstbeschränkung, also genauer gesagt dazu, die Kürze der Stellung in Verbindung mit der stärkeren Innenspannung bei jeder Aktion beizubehalten. Warum diese "gespannte" Position so wichtig ist, können sich die meisten JKA-karateka zwar jetzt schon denken, aber dazu später mehr.   

In Windeseile vergingen die ersten einenhalb Stunden und wir fanden uns zum gemeinsamen Abendbrot in den uns inzwischen gut vertrauten Räumlichkeiten ein. Wie in den Jahren zuvor stärkten wir uns an einem reichlichen und schmackhaften Buffet. Das erste Bier ging runter wie Öl und wenig später machten wir es uns unter einem fantastischen, sternenklaren Nachthimmel um das wärmende Lagerfeuer vor unseren Bungalows gemütlich. 

Obwohl es den meisten von uns sehr schwer fiel, sich aus ihren molligen Schlafsäcken zu pellen und in die morgendliche Frische unter strahlend blauem Himmel zu treten, war der kleine Kälteschock spätestens beim Frühstück mit Kaffee, Brötchen, Rührei, Obst und Nutella wieder vergessen. Um 10 Uhr starteten wir dann mit 6 Trainingseinheiten von je 45 Minuten, dazwischen 10-15 Minuten Pause und einer längeren Mittagspause. 

Thomas baute das Training wie gewohnt sehr systematisch und didaktisch gut durchdacht auf. Wir knüpften an die Übungen vom Vorabend an und begannen mit kihon aus hangetsu dachi im Stand und in der Vorwärts- und Rückwärtsbewegung. Mit gohon kumite - ebenfalls in hangetsu dachi - übten wir, die Stellung auch gegen den Druck eines Angreifers kurz und nach innen gespannt zu halten. Schon bei unfreien kumite Formen (kihon ippon kumite) oder auch halbfreien Formen (jiyû ippon kumite) ist eine Tendenz zu viel zu großen Rückwärts- bzw. Ausweichbewegung zu beobachten. Oft müssen Abstand & Ausrichtung zum Angreifer danach umständlich neu eingestellt werden, was zusätzliche Zeit kostet und gegen einen starken& schnellen Gegner im jiyû kumite (und auch im echten Kampf) die Niederlage bedeuten kann. 

Gemäß dem JKA-Prinzip "Das Ende einer Technik bildet den Anfang der nächsten Technik", sollte es unser Ziel sein, mit dem Abschluss der Parade des gegnerischen Angriffs bereits alle Ausgangsbedingungen für unseren eigenen Gegenangriff geschaffen zu haben. Das schließt die ideale maai, einen günstigen Angriffswinkel sowie die Vorbereitung der eigentlichen Kontertechnik mit ein. Je mehr Zeit&Aufwand zwischen der eigenen Parade und dem eigenen Konter liegt, desto geringer sind die Chancen aus der Begegnung siegreich hervor zu gehen. Wird dieses Prinzip schon in den unfreien und halbfreien kumite-Formen nicht verstanden und richtig praktiziert, wird man im jiyû kumite kein vernünftiges Niveau erreichen können.

Eine ganz wesentliche Rolle spielt dabei die Position des hinteren Beines. Setzt man bei taisabaki den hinteren Fuß zu weit zurück oder zur Seite, muss über einen Zwischenschritt o.a. Bewegungen nachjustiert werden, um den Gegner zu erreichen. Um das zu verhindern, kann das Gefühl von hangetsu dachi, d.h. kürzerer Abstand zwischen beiden Füßen und Innenspannung des Unterkörpers (shime) extrem hilfreich sein. Damit vermeidet man ein zu weites Öffnen der Stellung, durch das man zumindest kurzzeitig sehr eingeschränkt oder bestenfalls nur noch mit den Armen - agieren kann. 

Obwohl wir verstanden um was es ging und beim langsamen Üben alles ganz passabel funktionierte, merkten wir schnell, wie schwer es uns fiel dieses Prinzip jedes Mal richtig im Eifer des Gefechts umzusetzen. Oft machte nur eine Fußlänge einen großen Unterschied aus, daher lautete die Devise "so viel wie nötig, aber so wenig wie möglich". Den ganzen Tag übten wir uchikomi mit wechselnden Partnern, versuchten, den Angriffen des Gegners durch geschickte Bewegungen im letzten Moment zu entgehen, ansatzlos und direkt in den Konterangriff über zu gehen und danach wieder eine angemessene Position einzunehmen, um schnell nachsetzen zu können oder falls nötig auf einen weiteren Angriff unseres Gegner reagieren zu können... einfach gesagt, zanshin zu behalten. 

Für die letzte Einheit des Tages legten wir Zahn- und Faustschutz an. Auf zwei kleinen Kampfflächen sollten wir versuchen, dass vorher geübte unter scharfen Bedingungen im jiyû-kumite umzusetzen. Jeder hatte 4 x 2 Minuten zu absolvieren. Das Übertreten der Kampffläche wurde gezählt und wer am Ende der 2 Minuten öfter den Fuß außerhalb der Kampffläche gestellt hatte, musste für weitere 2 Minuten kämpfen. Es ging konzentriert und konsequent, aber auch immer  kontrolliert zur Sache. Selbst Thomas stellte sich in den Ring und demonstrierte eindrucksvoll, was er von uns erwartete. Am Ende hatte jeder mehrmals ausgeteilt und auch etliche Treffer einstecken müssen. Die gegenseitige Manöverkritik war konstruktiv und ehrlich. Sicher hat auch jeder für sich Erkenntnisse gesammelt und ausgiebig über seine Leistung reflektiert. 

Erschöpft, aber unverletzt ging es wieder zurück zu unseren Bungalows. Dort durften wir unsere Geschicklichkeit beim Leitergolf noch einmal unter Beweis stellen. Die hochmotivierten Teilnehmer lieferten sich spannender Duelle, konnten aber am Ende nicht verhindern, dass ich den Titel des Lübars-Leitergolfchampion 2015 errang. Nach Spielende machten wir uns hungrig auf den Weg zum Abendessen und absolvierten zeitgleich ein lockeres age-uke-Spezialtraining. Ein Frühlingssturm wenige Wochen vor unserem gasshuku bescherte uns diesmal mehr aus genügend Feuerholz und auch das Wetter ließ uns trotz widersprüchlicher Vorgersage nicht im Stich. So verbrachten wir einen weiteren Abend gemütlich mit Gittarrenmusik, Knüppelkuchen und einer mediteranen Schlemmerplatte am Lagerfeuer.

Der Sonntagmorgen begann gemächlich: Aufstehen, Packen, Bungalows ausräumen und frühstücken. Ganz traditionell widmeten wir uns in der letzten Trainingseinheit einer kata, und es lag auf der Hand, welche es werden sollte. Weil den Fortgeschrittenen hangetsu zwar bekannt war, die meisten Anfänger aber noch nichts damit zu tun hatten, übten wir zunächst alle Passagen einzeln und setzten diese nacheinander zusammen. Thomas ging auf alle wichtigen Details ein, bis schließlich jeder den Ablauf verinnerlich hatte und alle gemeinsam die kata von Anfang bis Ende laufen konnten. Ein runder Abschluss eines schönen und lehrreichen gasshuku. 

An dieser Stelle wieder ein dickes Dankeschön an Thomas für die Organisation, die Planung des Training und Freizeitprogrammes sowie an alle Teilnehmer für ihren Beitrag zum Gelingen unseres kleinen aber feinen Fujinaga gasshuku. Bis zum Wiedersehen nächstes Jahr in Lübars!

OSS

Bericht zum Takudai-Lehrgang in Dresden (27.-29.3.2015)

Vergangenes Wochenende fand in Dresden ein verbandsoffener Lehrgang mit 5 Instruktoren - alle Absolventen der berühmten Takushoku Universität - statt. Der SKI wurde dabei vertreten durch Nagai Sensei, Asano Sensei und Murakami Sensei, für den DJKB war Ochi Sensei und vom  JKA HQ war Naka Sensei zu Gast. 

In insgesamt 4 Trainingseinheiten (Freitag Abend, Samstag Vor- und Nachmittag sowie Sonntag Vormittag), die jeweils von zwei oder drei Instruktoren geleitet wurden, trainierten etwa 500 Karateka aus verschiedenen Ländern und Karateverbänden aufgeteilt in 2 großen Hallen. Ich möchte euch hier von meinen Eindrücken und den Trainingseinheiten am Freitag und Samstag in Halle 1 berichten.

genau darum ging es am Wochenende in Dresden

Die Übung der grundlegenden Fertigkeiten unserer Stilrichtung stand im Mittelpunkt aller Einheiten: der richtige Einsatz der Hüfte, die klare Unterscheidung zwischen hanmi, shomen und gyaku hanmi, saubere tachikata, korrekte Ausführung der Techniken, die Vermeidung unnötiger Bewegungen, passende maai, gutes Timing usw. Während im kihon und kumite (zumindest theoretisch) für alle das Gleiche galt, erklärten die Instruktoren während der kata-Übungen die Unterschiede der JKA und SKI-Ausführungen, wobei jeder die kata so ausführen konnte, wie man sie gelernt hat. Ich fand den gemeinsamen "shotokan-spirit" während des gesamten Lehrgangs - jenseits aller verbandstechnischen Unterschiede - wirklich super. Die Atmosphäre war gut, alle trainierten motiviert und konzentriert miteinander.

Asano Sensei (li.) und Nagai Sensei (re.) im roten Takudai-Kittel

Das Training von Nagai Sensei und Asano Sensei war geprägt von schnellen Wiederholungen einfacher Kombinationen im Stand sowie koordinativ anspruchsvollen und kräftezehrenden Technikfolgen in der Bewegung mit ebenfalls vielen Wiederholungen. Außerdem machten wir Partnerübungen wie gohon kumite, die mit Hebel- oder Wurftechniken abgeschlossen werden sollten. Während der Übungen gingen die Sensei aufmerksam durch die Reihen, gaben Hinweise und verbesserten geduldig.

Foto mit Ochi Sensei & Freunden aus Dtld. und Frankreich

Nachdem fast 10 Minuten darauf verwendet werden mussten, dass alle Teilnehmer in Halle 1 auf acht Reihen verteilt waren, ließ Ochi Sensei uns gehörig ins Schwitzen kommen. Neben kihon in der Bewegung vorwärts und rückwärts, im Stand (sonobageri)  und grundsolidem "yonhon kumite" (jôdan zuki, chûdan zuki, mae geri, mawashi geri) widmeten wir uns auch den sentei kata (Heian 1-5, Bassai Dai, Jion, Kanku Dai, Enpi, Tekki 1), getreu dem Motto: "und wenn Du glaubst, es geht nicht mehr, reiß Dich zusammen, sonst schlägt Dich wer!"

Erinnerungsfoto mit Murakami Sensei in der Mitte

Murakami Sensei thematisierte ähnliche Sequenzen aus den kata (u.a. Heain Sandan, Heian Godan, Bassai Dai, Jion) im Hinblick auf ihre Bedeutung und Umsetzung am Gegner. Er demonstrierte die Unterschiede von uraken uchi ausgeführt entweder mit jun kaiten (Wirkung wie Peitschenhieb) und gyaku kaiten (Wirkung wie Stockhieb) und ließ beide Varianten mit Partner üben. Mit einem Handtuch veranschaulichte er leicht verständlich, wie sich der Oberkörper bewegen muss, damit der Gegner nur sehr kurz die eigene shomen-Seite zu Gesicht und damit wenig Chancen zu einem Frontalangriff bekommt. Weitere Übungen mit empi uchi am Partner waren nicht weniger lehrreich.

Naka Sensei, Shimizu Sempai und ich

Angesichts der ganzen Lehrgänge in Deutschland und Europa mit Naka Sensei ist es mir schon ein bisschen peinlich, dass mein letztes Training bei ihm (damals im Taishijuku in Tôkyô) jetzt bereits schon wieder ein Jahr zurück liegt. Darum war für mich die Einheit mit Naka Sensei das Highlight dieses Lehrgangs. Es drehte sich wortwörtlich alles um Hüftarbeit und Körperachsen, Verlagerung des Körperschwerpunktes vertikal und horizontal, Geschwindigkeit und um budôkarate. Naka Sensei betonte erneut, dass kihon, kata und kumite unmittelbar miteinander verbunden sind, als Einheit verstanden und praktiziert werden müssen. Seine Übungen beinhalteten diesmal viele schnelle Drehungen, die eine Menge Geschick und gute Balance erforderten. Zunächst im Stand langsam&schnell, dann in der Vorwärts- und Rückwärtsbewegung. Schließlich sollten wir die gleichen Prinzipien durch die Wiederholung der Heian Sandan festigen.

Der Lehrgang in Dresden war auf jeden Fall die weite Anreise aus Düsseldorf Wert und wird hoffentlich nicht der letzte seiner Art gewesen sein. Wer übrigens mehr über die Takushoku Universität wissen möchte, kann sich gerne auch über die offizielle englischsprachige HP informieren. 

OSS